2026年10月24日土曜日

真称寺ストレッチ＆呼吸教室

寺町の真称寺でストレッチ&呼吸の教室がスタートしました。
講師は椎谷将洋（しいやまさひろ）さん。新発田出身で東京在住の３０代、バリバリのトレーナーさんです。
毎月第３火曜日の午前１０時からと午後６時から、それぞれ１時間。
初回が１０月２０日だったので、早速１０時からの回に参加しました。

参加者は私も含めて７名。無理せず、自分のペースでゆっくりと、身体のあちらこちらを伸ばしていきます。あ～気持ちいい…。
中でも、私は腰回りに効果のあるストレッチに注目。股関節が硬いんですよね～。
後半は呼吸法。４秒吸って、７秒止めて、８秒吐いて。うん、落ち着くねえ。特に不眠に効果があるとか。

というわけで、とてもリラックスできた１時間でした。
次回は１１月１７日(火)だそうです。
ご興味ある方、ぜひ！


このブログの下の方に、ご案内チラシがあります。