１月１７日(土)、寺町の瑞雲寺でアサテラの会を開催しました。
この時期にしては珍しく晴れた朝で、とても気持ちのいい会となりました。
この時期にしては珍しく晴れた朝で、とても気持ちのいい会となりました。
住職のご挨拶に続き、みんなで般若心経の読経。
そして、本日のメイン、ヨガ体験。新しいインストラクターの磯部未知子さんがやさしくきびしく（？）ご指導してくださいました。
背骨を反らさず、首を曲げず、正しい姿勢を保つのがポイント。その姿勢のままで、首や肩、腕、足と伸ばしていきました。私はスタートしてからすぐに暖かくなってきて、上着を脱いじゃいました。いや～、どこを伸ばしても効きますね～。特に肩甲骨まわりが気持ちいいです。普段、パソコンばっかりいじっているからかなあ。
さて、ヨガが終わったら、お楽しみの朝粥。今回もたくさんのおかずをお持ちいただきました。ごちそうさまでした！
テラヨガホームページ（瑞雲寺）
